開門見山～～本篇對決的三大主角：寶礦力、BCAA 疊疊樂
由於年齡的增長，對運動的型態也漸漸改變，不管是年少輕狂時愛上的籃球運動，還是現在醉心投入的單車運動，都需要好好的保養我們的身體......尤其是現在漸漸感到不再處於體能顛峰，更是需要靠一些不一樣的大補丸來增強功力。
這一篇就要跟大家分享小弟用過的三種「祕密武器」：寶礦力水得、Amino Value、Amino Vital，也順便給有興趣的人參考參考。
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寶礦力水得（粉末沖泡式）
一般大家在市面上買的運動飲料，幾乎都是廠商以保特瓶或鋁箔紙盒包裝的即食飲料，雖然說只要找到便利商店就一定買得到，但是由於這些運動飲料還是太甜，邊喝邊運動還是容易產生口渴的現象，加上市面上這類商品的單價都不便宜，喝完後的保特瓶又成為環保的負擔......如果可以自己調製濃度適中、經濟又環保的運動飲料豈不更好？如果您有這方面的概念，這款粉末沖泡式的寶礦力水得應該值得考慮。
由於是屬於運動飲料，所以內涵的成分以糖、維他命C、氯化鈉、氯化鉀、碳酸鎂、檸檬酸鈉等電解質為主，可以迅速補充隨汗水流失的水分和電解質，對任何運動都適用的一項好東西。
我的使用方式：雖然包裝上是說1000c.c.使用，但通常我會將一包份配上1500c.c.的飲用水，淡淡的甜味比較不易感到口渴。
記得當時買時單價新台幣45（一和4包，每包74g，1000c.c.用）
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這款和下面的，是我這次去日本時看到，買回來試試效用的，都算是BCAA的產品（至於什麼是BCAA，請自行找「yahoo」或「股溝大神」搜尋）。這款跟上面的寶礦力水得一樣，是屬於粉末沖泡式。一盒有5包，每包35g，內涵BCAA 2000mg的份量。（請恕我不識日文，我也不知道除了BCAA以外還有什麼成分）
我的使用方式：同樣的，以一包份量配1500的飲用水。
使用心得1：味道真的不好喝（跟寶礦力比較之），有一股怪怪的味道。在雲洞宮單騎--再一次與台灣藍鵲的邂逅（971003）過程中測試，使用2包沖泡2500c.c.的份量，路程當中幾乎是不留餘力的踩著踏板，每次補充600c.c.，實際騎乘時間約莫1小時（上下山一趟），騎乘回來後以往第二天會開始酸痛的大腿幾乎沒感覺，效果相當顯著，個人算是很滿意。
使用心得2：學校的蔡主任帶的學校游泳隊，參加游泳比賽成績耀眼，勇奪5面金牌和2面銀牌......5金2銀對我們學校來說是相當罕見的（幾乎是空前絕後），尤其是這一批的素質並不比往年佳，蔡主任並沒有期待太多......但當天蔡主任給學生喝了這款沖泡式飲料後，聽說肌肉的狀況都不錯，同樣是參加三項的比賽，其他學校的選手明顯有肌耐力下降的趨勢，而我們學校的小選手都可以撐到最後，而且沒有運動後的酸痛現象，可見這種BCAA的補給品相當有效。
當初在日本買時特價日幣780（一和5包，每包35g，1000c.c.用）
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這款是不同於上面的BCAA產品。
別小看這盒，包裝更小、效果更好。看左下角的標誌：「2008年日本奧運代表隊」指定使用，品質值得肯定。一盒裡有30小袋，每小袋內含2200mg的BCAA，撕開包裝，裡面都是細小顆粒狀的淺黃色粒子（顆粒聽說比粉末容易吸收），加上包裝小、重量輕，便於隨身攜帶，相當方面。
我的使用方式：這要看運動的強度與時間長短而定。輕度運動或是短時間運動則服用一包；中度運動則於運動前後或運動前中各服一包；重度運動則於運動的前、中、後各服一包。只要撕開包裝，一股腦通通往嘴巴裡倒，然後補充水分......我要承認的是：這款的味道真的不太好，怪味更甚前面的沖泡式，有點接近「口惡」的程度。
使用心得：雖然味道怪，但這款卻是最有效用的。在2008苗栗健康城市系列「遊山觀海、挑戰100」偷跑活動～藍鷹車隊跑第一（971010）和佳里山登頂成功（971011），10/10挑戰完北苗栗80公里，10/11攻上苗栗第一高峰佳里山，10/12還能正常上班，一切都是歸功於這款大補品，真不虧是奧運代表隊的首選利器。
長時間劇烈運動只要3包，就可以將肌肉極限發揮得淋漓盡致
其實以效用比較，應該是要這樣排～～短小精悍抵得過大包裝
話說回來，什麼是「BCAA」？
從網路搜尋了一下，簡單的說「BCAA」是肌肉所必需的多種氨基酸的總稱，其中有些可以從肌肉自行製造，有些則必須從外界吸收。補充「BCAA」的作用，主要是即時補充肌肉在激烈運動中的代謝，加強肌肉的續航力，有效的保護肌肉、避免抽筋（但不是絕對的）。
某拍賣網站有提到：「BCAA」適合各項休閒運動，如：自行車、籃球、高爾夫、游泳、登 山、健行、慢跑等....肌力運動前/中/後時使用 。此類產品能有效傳輸胺基酸營養素給全身肌肉，延續運動時的身體動能及專注，並且能迅速排除體內乳酸，預防鐵腿，消除疼痛。除此之外還能修復體內肌肉組織，儲備及增強肌耐力和重建肌肉中的蛋白質。
「BCAA」對人體無害，不含咖啡因及不含苯丙胺酸（L-Phenyiaianine），可依運動強度調整攝取量，其成分為100％胺基酸成分組成，為食品非藥品，易吸收,無負擔。適用對象：適合對忙碌的現代人，或從事自行車.籃球、高爾夫、游泳、登山、健行、慢跑等運動時的最佳健康補充及專業的運動員選手鍛鍊肌耐力。
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BCAA胺基酸膠囊有助於運動嗎..簡單來說：有！
BCAA可以幫助減肥嗎..簡單來說：無效！
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